백세건강

솔직히 나이가 들수록 무릎에서 뚝뚝 소리가 나거나 자고 일어났는데도 개운하지 않은 적 없으신가요? 저는 요즘 부쩍 그런 느낌이 들어서 덜컥 겁이 나더라고요. 뼈 건강 챙겨야지 생각은 하는데 막상 뭘 어떻게 먹어야 할지 막막할 때가 많잖아...

아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근해서 "아이고" 소리가 절로 나오시나요? 혹은 하루 종일 의자에 앉아 있다 보면 허리가 끊어질 듯 불편할 때가 있죠. 병원에 가기엔 시간이 없고, 파스 냄새는 부담스러울 때 딱 좋은 방법이 ...

 우리가 무심코 먹는 하얀 사탕이나 매일 바르는 선크림, 그 속을 들여다본 적 있으신가요? 유난히 깨끗하고 밝은 흰색을 띠는 제품들에는 종종 '이산화티타늄'이라는 성분이 들어있곤 해요. 이름만 들으면 왠지 낯설고 화학적인 ...

건강검진 결과지를 받고 덜컥 겁이 났던 적, 혹시 있으신가요? 숫자가 조금만 높아도 '혹시 내가?' 하는 생각에 마음이 무거워지죠. 저도 처음엔 그저 막막하기만 했어요. 하지만 약에만 의존하기보다 내 생활 속 작은 습관부터...

아침에 일어났는데 거울 속 내 얼굴이 퉁퉁 부어있어서 놀란 적 있으신가요? 어제 야식으로 먹은 라면이나 짠 음식이 문제였나 싶어 물을 벌컥벌컥 마시기도 하죠. 저도 맵고 짠 음식을 좋아하는 편이라 아침마다 반지가 꽉 끼는 느낌을 자주 받는데...

 똑같이 먹는데 나만 살찌는 것 같은 기분, 느껴보신 적 있나요? 물만 마셔도 살이 찐다는 말이 농담처럼 들리지 않는다면, 우리 몸이 사용하는 에너지의 기본값인 기초대사량을 점검해볼 때예요. 무작정 굶는 다이어트가 왜 실패할 수밖에 ...