백세건강

벌써 1월의 중반이 지나가고 있네요. 날씨가 부쩍 추워져서 그런지 몸이 으슬으슬하고 기운 없다는 분들 많으시죠? 이럴 때 따뜻한 차 한 잔 생각나는데, 혹시 '붉은 다이아몬드'라고 불리는 열매 알고 계신가요? 예전에는 할머니 댁에...

우리 집 식탁에 빠지지 않고 올라오는 식재료가 있죠? 바로 양파인데요. 찌개에도 넣고 볶음요리에도 쓰고, 고기 먹을 때도 곁들이는 만능 채소잖아요. 그런데 여러분, 혹시 양파를 어떻게 드시고 계신가요? 조리법에 따라 영양소 흡수율이 달라지고,...

아침에 눈을 뜨자마자 향긋한 커피 한 잔 생각나지 않으세요? 저도 모닝커피 없이는 하루 시작이 어렵다고 느낄 때가 참 많았어요. 현대인들에게 커피는 떼려야 뗄 수 없는 기호식품이지만 가끔은 내가 커피를 마시는 건지 커피가 나를 마시는 건지 헷갈릴...

혹시 걷다가 갑자기 발목이 시큰거려서 주저앉으신 적 있나요? 특별히 다친 기억도 없는데 복숭아뼈 아래가 욱신거리면 정말 당황스럽죠. 파스를 붙여봐도 그때뿐이고, 자고 일어나면 발을 디디기가 무서워지기도 해요. 저도 예전에 무리해서 걷고 난 뒤에...

오늘따라 눈이 뻑뻑하고 앞이 침침하다는 느낌 받아보신 적 있으신가요. 우리는 하루 종일 스마트폰과 모니터를 보며 살아가기 때문에 단순히 피곤해서 그렇다고 넘기는 경우가 참 많아요. 하지만 눈이 보내는 작은 신호를 무심코 지나치면 나중에는 돌이킬 ...

엄지발가락이 스치기만 해도 악 소리가 나는 그 고통, 겪어보지 않은 사람은 정말 모르죠. 저도 처음엔 그냥 삐끗한 줄 알았다가 밤새 잠 한숨 못 잤던 기억이 나네요. 병원에서 처방받은 약을 받아들고 '이걸 평생 먹어야 하나?' 걱정...