수면무호흡증 해결 방법 치료법 증상 총정리 (2024)

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업데이트 일자 2024년 06월 03일

수면무호흡증 해결 방법 및 증상에 대해 알아보겠습니다.

수면무호흡증은 말 그대로 수면중에 호흡을 하지 않는 상태를 말합니다.

이러한 수면무호흡증은 폐쇄성 무호흡증, 중추성 무호흡증 두가지 증상으로 나뉩니다.

이번 포스팅에선 수면무호흡증에 대한 내용과 치료법에 대해 알아볼테니 해당 내용이 궁금하시다면 아래 본문 꼭 참고해주세요.

수면무호흡증 해결

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수면무호흡증 해결 치료법 증상

위에서 수면무호흡증은 폐쇄성 무호흡증과 중추성 무호흡증으로 나뉜다고 하였습니다. 여기서 흔하게 생각하는 수면무호흡증상은 폐쇄성 무호흡증입니다.

수면무호흡증 증상 원인

폐쇄성무호흡증 증상의 원인은 자는 동안 상기도가 좁아지기 때문에 나타납니다.

상기도가 좁아지는 이유로는 비만으로 인한 목 부위의 지방 축적 및 혀, 편도 등의 조직이 비대해지기 때문인데요. 이전에는 코골이를 조금 했는데 어느 순간 갑자기 수면무호흡증을 겪으셨다면 예전보다 살이 많이 쪘다거나 혹은 수면 방식이 잘못되어 있을수도 있습니다.

수면무호흡증 증상은?

의학적으로 수면무호흡증은 시간당 10초 동안의 무호흡이 5회 이상 일어난다면 수면무호흡증으로 진단이 됩니다.

해당 증세가 심각해지면 본인은 모르지만 호흡을 위해 어느순간 갑자기 상체를 일으키고 있다가 다시 쓰러져서 잠이 드는 경우가 있습니다.

해당 증세가 심해지면 아래의 증상으로 이어질 수 있습니다.

  1. 호흡곤란
  2. 발기부전
  3. 성욕 감소
  4. 잦은 배뇨
  5. 두통
  6. 만성피로감
  7. 성격변화

수면무호흡증 해결 치료법

대부분 수면무호흡증은 생활습관 개선으로 쉽게 치료가 가능합니다.

가장 먼저 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 만약 비만이라면 현재 체중의 10%를 감량해 보셔도 눈에 띄는 효과가 생깁니다.

또한 목의 지방이 상기도를 압박할 수 있는 바른자세로 눕기보다 옆으로 누워자는 자세가 기도를 열어주어 코골이 및 수면무호흡증을 개선해줄 수 있습니다.

또한 배게를 교체해주어도 상당히 쉽게 개선이 될 수 있으니 현재 베게를 코골이 전용 베게 등으로 교체를 해보시는 것도 좋습니다.

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