백세건강

여름철 갑자기 어지럼증을 느낀다면 대부분 일사병 등의 온열질환을 떠올립니다. 하지만 온열질환은 그늘에서 시원하게 있으면 대부분 호전이 되나 이 질환은 이후에도 증상이 지속되고 심지어 귀까지 먹먹해지는데요.  이럴땐 메니에르병을 의심해볼 수 있습니다.  이번 포스팅에선 메니에르병에 대해 자세히 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다.  메니에르병이란? 메니에르병은 균형감각을 담당하는 전정기관 속 내림프액이 지나치게 많아지면서 발생하는 질환입니다.  내이는 청각과 평형 감각을 담당하는 기관으로, 림프액의 양과 압력이 정상적으로 유지되어야 기능을 제대로 할 수 있습니다.  그러나 메니에르병 환자의 경우, 림프액이 과도하게 축적되어 내이의 압력이 상승하고, 이로 인해 청각 및 평형 기능에 문제가 발생합니다. 이 병은 주로 40~60대 성인에게서 발병하며, 남성보다는 여성에게 더 흔하게 나타납니다. 메니에르병의 원인 메니에르병의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다.  유전적인 요인, 바이러스 감염, 면역 체계 이상, 내이의 순환 장애, 알레르기 등이 메니에르병의 발병과 연관이 있을 수 있습니다.  특히 스트레스나 과로, 카페인 및 알코올 섭취 등 생활 습관도 메니에르병 발작을 유발하거나 악화시킬 수 있는 요인으로 작용할 수 있습니다.  또한, 내이의 림프액 흡수 과정에 문제가 생기거나, 림프액의 생산이 과도할 때 발생할 수 있습니다. 국제 이비인후과 학술지에 발표된 논문에 따르면 습도가 높은 계절일수록 메니에르병의 발병률이 높아졌다고 하여 요즘처럼 무덥고 습한 날씨에 발생율이 높습니다.  메니에르병의 주요 증상 메니에르병의 대표적인 증상은 발작적인 어지럼증, 청력 손실, 이명, 그리고 귀의 압박감입니다. 이러한 증상들은 보통 한쪽 귀에서 발생하며, 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다. 어지럼증 : 몇 분에서 몇 시간 동안 지속될 수...

마늘은 백합과의 채소로 특유의 강한 향과 매운맛이 특징이며 요리할때 넣으면 음식의 맛이 정말 좋게 바뀌는 마법의 재료이기도 합니다. 이밖에도 마늘의 효능은 대단한데요. 이 작은 알뿌리는 특유의 향과 맛뿐만 아니라, 항균, 항염, 항산화 효과를 통해 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.  이번 글에서는 마늘의 주요 효능과 건강에 미치는 긍정적인 영향을 살펴보겠습니다. 마늘이 어떻게 우리의 건강을 지켜주는지 자세히 알아보세요. 마늘의 영양 성분 대한민국의 마늘 소비량은 전세계에서 1위를 할 정도인데요. 그렇기에 우리는 마늘의 민족이라 불리웁니다.  마늘은 면역력을 키우는데는 정말 큰 도움을 주는 식자재인데요. 마늘은 칼로리가 낮고 비타민 C, 비타민 B6, 망간, 셀레늄 등 중요한 영양소가 풍부 하게 포함되어 있습니다.  또한 마늘의 핵심 성분인 알리신(allicin) 은 강력한 항균, 항바이러스, 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.  알리신은 마늘을 다지거나 으깨는 과정에서 활성화되며, 혈액 순환 개선, 면역력 강화, 염증 감소 등 다양한 건강상의 효능 을 발휘합니다.  이 외에도 마늘에는 플라보노이드, 폴리페놀 등 항산화 성분 이 풍부하여 세포 손상을 막고, 노화 방지에 도움을 줍니다. 마늘의 항균 및 항바이러스 효과 마늘은 전통적으로 천연 항생제 역할을 해왔으며, 여러 연구에서도 그 항균 및 항바이러스 효과가 입증되었습니다.  마늘의 알리신 성분은 다양한 박테리아와 바이러스를 억제하는 데 강력한 효과를 발휘하며, 특히 감염병 예방에 유용합니다.  예를 들어, 감기나 독감 시즌에 마늘을 섭취하면 면역 체계를 강화하고, 감염에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 또한, 마늘은 피부 트러블이나 상처의 감염을 방지하는 데에도 사용될 수 있습니다. 심혈관 건강 개선 마늘은 예로부터 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있다고 알려져 있습니다. 그래서 습기나 냉기를 몰아내는데 탁월한 효능을 가지고 있으며 이는 ...

 봉와직염은 피부 및 피하 조직에 생기는 세균 감염증으로, 보통 상처나 외상 부위에서 시작됩니다. 군대를 간 남자들은 이 질환에 익숙할 텐데요.  이 질환은 주로 다리나 발에서 발생하며, 드물게는 얼굴이나 팔에서도 나타날 수 있습니다.  봉와직염은 급격히 악화될 수 있어 빠른 진단과 치료가 매우 중요합니다.  해당 포스팅에서는 봉와직염의 원인, 증상, 치료 방법 등을 자세히 알아보겠습니다.  봉와직염이란? 봉와직염(Cellulitis)은 피부 깊숙이 있는 진피층과 피하 조직에 세균이 침투하여 염증을 일으키는 질환입니다. 대개 포도상구균(Staphylococcus aureus)과 연쇄상구균(Streptococcus)이 주요 원인균으로 작용합니다. 봉와직염은 상처나 긁힌 부위, 또는 피부 질환(예: 습진) 등으로 인해 피부 장벽이 손상된 경우에 발생할 수 있습니다. 감염 부위는 붉어지고, 부어오르며, 뜨겁고 통증이 동반되는 것이 특징입니다. 심할 경우 발열이나 오한 같은 전신 증상이 나타날 수도 있습니다. 봉와직염의 주요 원인 봉와직염은 주로 피부 손상을 통해 세균이 침투하면서 발생합니다.  상처나 벌레 물림, 외상, 수술 후 감염 등이 주요 원인으로 작용합니다. 특히 면역력이 약한 사람이나 당뇨병 환자는 봉와직염에 걸릴 위험이 더 높습니다.  이 외에도 만성 피부 질환이나 혈액 순환 장애도 봉와직염의 발생 가능성을 높이는 요인입니다.  세균이 침투할 수 있는 피부의 손상은 봉와직염의 시작점이 되므로, 피부 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 봉와직염의 증상 봉와직염의 주요 증상은 피부의 붉은 발진, 부기, 통증, 그리고 열감입니다.  감염 부위가 확산되면서 주변 피부까지 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 물집이 생기거나 궤양이 형성될 수도 있습니다.  또한, 환자는 피로감, 발열, 오한 같은 전신 증상을 경험할 수 있습니다. 봉와직염은 빠르게 악화될 수 있어 증상이 나타나면...

 정말 더운 여름입니다. 거의 매일 폭염주의보가 발령되는 것이 아닐까 싶도록 더운데요. 이럴때 일수록 든든하게 대비를 해야 합니다.  여름철 더위에 효과가 좋다는 레몬수를 만들어서 계속해서 마시면 갈증해소 및 면역력에도 좋다고 하는데요.  이 레몬수 어떻게 만드는 것일까요?  레몬수 만들기 레몬수는 구하기도 쉽고 만들기도 쉬워서 더운 여름철 엄청난 인기를 끌고 있는 아이템입니다.  아직 접해보지 못하셨다면 얼른 만들어보시길 바래요.  정말 쉽습니다.  레몬수 재료 레몬수 재료는 다음과 같습니다.  레몬과 물이 끝입니다.  조금 더 목넘김과 마시기 편하게 만들려면 기호에 따라 꿀, 설탕등을 첨가하시면 됩니다.  만드는 방법 1 우선 레몬을 깨끗하게 씻어주세요. 레몬껍질에는 미세한 잔여 농약이 있을 수 있기 때문에 베이킹소다로 충분히 닦아 준 뒤 미온수로 깨끗하게 씻어줘야 합니다.  그리고 반을 갈라 레몬즙을 짜 주세요.  여기에 물을 타 줍니다.  인터넷상에 나온 레시피는 레몬 1개에 물 500ml입니다. 자신이 신 맛을 더 좋아한다면 레몬즙을 더 타셔도 됩니다.  마지막으로 기호에 따라 꿀과 설탕을 타주세요. 시원하게 얼음도 곁들이면 더욱 좋습니다.  만드는 방법 2 첫번째 방법은 레몬즙을 짜서 바로 마시는 방법인데요. 바빠서 시간을 내기 어려우신 분들은 두번째 방법을 참고해주세요.  두번째 방법은 침출법입니다.  레몬을 깨끗하게 씻은 다음 얇게 슬라이스해주세요.  그 다음 슬라이스한 레몬 몇 조각을 500ml 물에 넣고 냉장고에 하룻밤 넣어두고 다음날 꺼내서 마시면 됩니다.  개인적인 생각으로 첫번째 보다 두번째 방법이 직장인으로써 더욱 편리했습니다.  퇴근하고 나서 자기전에 레몬만 넣어두고 자면 끝이니까요! 레몬수 효능 레몬수의 효능은 레몬과 비슷합니다.  레몬은 비타민c가...

  대표적인 어깨통증으로는 오십견과 회전근개파열이 있습니다.  둘 모두 어깨에 통증을 주는 증상인데 대부분 회전근개파열보다는 오십견으로 알고 계시는데요.  엄밀히 말해서 둘은 다른 증상이며 각 증상마다 적절한 치료법과 진단이 다르기 때문에 차이점을 알고 있으면 무척 도움이 되실 겁니다.  오십견과 회전근개파열 차이점? 결론적으로 말씀드리면 오십견은 유착성 관절낭염이며 회전근개파열은 어깨와 팔의 움직임에 기여하는 4개 힘줄 중 하나 이상이 손상되면서 생기는 질환입니다. 그럼 진단에 대해 알았으니 두 증상의 특징에 대해 알아보겠습니다.  오십견 특징 위에서 언급했다시피 오십견은 유착성 관절낭염이라고 하였습니다. 이름에서 알 수 있다시피 염증성 질환입니다.  좀더 정확하게는 어깨를 둘러싼 관절낭이 염증으로 인해 굳어지는 증상입니다.  50대 전후로 많이 발견되기 때문에 쉽게 말해 오십견이라고 하지만 나이에 관계없이 발병할 수 있는 것이 또 오십견입니다.  오십견은 부상을 입지 않아도 발생할 수 있으며 팔을 들어올리기가 힘들고 야간에 통증이 심해져 밤잠을 이루지 못하는 경우도 많습니다.  오십견 치료 방법 오십견은 본인 스스로 팔을 움직이기도 힘들고 다른 사람이 도와줘도 움직이기 힘들기 때문에 더 움직일 수 없습니다.  오십견 초기때는 운동으로도 충분히 예방 및 증상완화가 되지만 증상이 심할경우에는 약물치료 및 수술적 처치까지 필요할 수 있습니다.  오십견 예방 운동기구 오십견은 평소 운동으로도 예방이 가능한데요. 이를 위한 좋은 운동기구는 고무줄당기기입니다.  아래의 오십견을 위한 운동기구 링크가 있으니 참고하시길 바랍니다.  회전근개파열 특징 다음은 회전근개파열 특징에 대해 알아보겠습니다. 회전근개파열은 어깨를 움직이는 4개의 힘줄의 손상으로 인한 것이라 말씀드렸습니다.  이건 힘줄의 손상이 있어 자신은 움직이기가 힘들지만 외부의 도움으로는 ...

 넓어진 모공을 보면 한숨만 나옵니다. 천성적으로 아기와 같은 피부를 가진 사람도 있고 아무리 관리를 해도 나아지지 않는 사람도 있습니다.  하지만 둘 모두 결과적으로는 무조건적으로 모공 관리를 해야 나이가 들어서도 윤기있고 맑은 피부를 가질 수 있습니다.  이번 포스팅에선 넓어진 모공을 줄이는 5가지 방법에 대해 알아보겠습니다.  넓어진 모공 줄이는 방법 다음의 순서로 이야기를 진행합니다.  클렌저로 세안하기 스크럽하기 마스크사용하기 자외선 차단제 모공 영양제 사용 1. 클렌저로 세안하기 모공 관리의 기본 중의 기본입니다. 클렌저로 모공 사이사이에 박힌 노폐물을 씻겨 내려야 합니다. 아무리 타고난 피부를 가졌다 하더라도 기본적인 세안을 하지 않으면 모공이 커지게 될 수밖에 없습니다.  제가 사용한 것중 가장 괜찮은 것은 센카 퍼펙트휩이었습니다.  2. 스크럽 사용하기 클렌저로도 미처 제거하지 못하거나 어느 순간 피부의 각질이 쌓이는 것은 피할 수 없습니다.  이럴때 사용할 수 있는 것이 바로 페이셜스크럽입니다.  죽은 피부를 제거하고 피지 분비를 조절해 이상적인 피부 컨디션을 유지할 수 있도록 도움을 줍니다.  예전에 유행했던 흑설탕 스크럽도 제법 괜찮았습니다.  3. 마스크 사용하기 마스크는 얼굴의 영양을 공급해주는 방법 중에 하나입니다.  주기적인 마스크 사용은 얼굴 피부의 윤기를 회복시켜주고 보습을 주어 탱탱한 피부가 유지될 수 있습니다.  마스크는 어느 것도 괜찮습니다만, 바르고 떼어낼 수 있는 필 오브 마스크류의 제품도 추천드립니다.  4. 자외선 차단제 사용하기 자외선 차단제 사용은 필수입니다. 피부에 수억씩 들이는 연예인들도 피하지 못하는 것이 하나 있는데 그것이 바로 자외선입니다.  자외선을 너무 경시했다간 정말 빠르게 노화가 진행됩니다.  실내에서도 안심할 수 없는게 자외선인데요. 직사광선이 아니더라도 ...

요즘 엄마들 사이에서 필수템이라고 불리는 물고기 반지 의미에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.  물고기 반지를 끼면 자식이 잘 된다는 믿음으로 끼는 것이라 합니다. 지금부터 물고기 반지의 의미 등 다양한 내용을 알아보도록 하겠습니다.  물고기 반지 의미  위에서 자식이 잘 되라고 끼는 반지가 물고기 반지라고 하였습니다. 그렇다면 왜 물고기 반지의 그런 의미가 생겼을까요?  아시는 분은 아시겠지만 물고기의 세계에서 부모란 목숨을 걸고 자신의 알을 지키는 이미지가 강합니다.  어떤 물고기 같은 경우 어미는 알을 낳고 죽고 아비는 그 알을 입에 머금고 자식이 태어날때까지 지키기도 합니다.  그리고 새끼손가락에 이 물고기 반지를 끼우는데 물고기의 이미지와 새끼손가락이 가지는 의미가 합쳐져 물고기 반지를 새끼손가락에 끼우면 자식이 잘 된다는 믿음이 생겨났습니다.  여기서 각 손가락이 가지는 의미를 한번 알아보겠습니다.  손가락별 의미 오른손 엄지 : 의지, 리더십 검지 : 목표, 집중력 중지 : 성공(일), 인간관계, 협조 약지 : 정신력, 안정 새끼(애끼) : 행운, 자녀, 소원 왼손 엄지 : 자유, 신념 검지 : 친밀함, 우정 중지 : 성공(사랑), 책임감, 신뢰 약지 : 사랑, 영원 새끼(애끼) : 기회, 새로운 변화 위 손가락별 의미를 보시면 왜 결혼반지를 왼손 약지에 끼고, 우정반지를 왼손 검지에 끼는지 이유를 아셨을 겁니다. 물고기 반지 가격 그럼 이 물고기 반지의 가격은 어떻게 될까요?  반지의 가격은 지역마다, 세공방식에 따라, 함유된 금의 함량에 따라, 금 시세에 따라 매우 다양합니다.  일반적으로 18K 금으로 물고기반지 가격은 대체로 이렇습니다.  새끼손가락 한줄 : 13만원 ~ 18만원 새끼손가락 두줄 : 20만원 ~ 26만원 마치며 지금까지 물고기반지 새끼손가락의 의미 및 가격에 대해 알아보았는데요.  글을 쓰는 내내 자식을 생각하는...

많은 사람들의 염원이 바로 풍성한 머리카락이 아닐까 싶습니다.  이 글을 작성하는 저 역시도 머리카락이 좀 굵고 빽빽하게 났으면 하는 바램인데요. 천성적으로 머리카락이 풍성한 사람들을 보면 너무나 부럽습니다.  하지만 부러워만 하지 말고 머리카락 굵어지는법으로 조금이나마 오래도록 모발 및 두피상태를 관리해야 노후에도 현재의 머리카락을 유지할 수 있을겁니다.  지금부터 두피 건강, 머리카락 굵어지는법에 대해 알아보겠습니다.  머리카락 굵어지는법 머리카락 굵어지는법은 다음의 방법들이 있습니다.  두피마사지 올리브유 코코넛오일 로즈마리오일 모발에 좋은 식품 섭취 순한 샴푸 사용 탈모약 섭취 두피마사지 두피마사지는 꾸준히 하면 매우 좋은 습관입니다. 두피 속의 혈액 순환에 도움을 주기 때문에 모발로 가는 영양공급도 풍부해지기 때문입니다.  그리고 또한 주기적으로 두피와 모발에 좋은 영양분이 함유된 오일로 마사지를 하면 더욱 좋은데요.  알려진 바로는 올리브유와 코코넛오일, 로즈마리오일이 좋습니다.  올리브유 올리브유에는 오메가3가 매우 풍부합니다. 이 오메가3는 모발에 매우 좋다고 알려져 있죠. 또한 올리브유는 식물성 오일이다 보니 유수분이 부족한 두피에 바르면 두피 컨디션이 좋아질 수 있습니다.  사용법은 간단합니다.  따뜻한 물에 머리를 충분히 감아 불린 후 물기를 닦아냅니다. 적당량의 올리브유를 모발고 두피에 골고루 발라 부드럽게 마사지를 합니다.  30분 이후 미온수로 닦아 냅니다.  행굴때는 순한 샴푸를 활용해서 감아주세요.  코코넛오일 코코넛오일 역시 올리브유와 마찬가지입니다. 코코넛오일은 손상된 모발에 매우 좋기 때문에 잦은 파마나 염색으로 머리카락 끝이 갈라졌다면 코코넛 오일을 자주 사용해주시면 좋습니다.  로즈마리오일 올리브유와 코코넛오일보다 구하기가 조금은 힘든 재료입니다. 하지만 많은 탈모샴푸 등에 널리 쓰이는 만큼 두피의 혈...

 수면무호흡증 해결 방법 및 증상에 대해 알아보겠습니다. 수면무호흡증은 말 그대로 수면중에 호흡을 하지 않는 상태를 말합니다. 이러한 수면무호흡증은 폐쇄성 무호흡증, 중추성 무호흡증 두가지 증상으로 나뉩니다. 이번 포스팅에선 수면무호흡증에 대한 내용과 치료법에 대해 알아볼테니 해당 내용이 궁금하시다면 아래 본문 꼭 참고해주세요. 수면무호흡증 해결 치료법 증상 위에서 수면무호흡증은 폐쇄성 무호흡증과 중추성 무호흡증으로 나뉜다고 하였습니다. 여기서 흔하게 생각하는 수면무호흡증상은 폐쇄성 무호흡증입니다. 수면무호흡증 증상 원인 폐쇄성무호흡증 증상의 원인은 자는 동안 상기도가 좁아지기 때문에 나타납니다. 상기도가 좁아지는 이유로는 비만으로 인한 목 부위의 지방 축적 및 혀, 편도 등의 조직이 비대해지기 때문인데요. 이전에는 코골이를 조금 했는데 어느 순간 갑자기 수면무호흡증을 겪으셨다면 예전보다 살이 많이 쪘다거나 혹은 수면 방식이 잘못되어 있을수도 있습니다. 수면무호흡증 증상은? 의학적으로 수면무호흡증은 시간당 10초 동안의 무호흡이 5회 이상 일어난다면 수면무호흡증으로 진단이 됩니다. 해당 증세가 심각해지면 본인은 모르지만 호흡을 위해 어느순간 갑자기 상체를 일으키고 있다가 다시 쓰러져서 잠이 드는 경우가 있습니다. 해당 증세가 심해지면 아래의 증상으로 이어질 수 있습니다. 호흡곤란 발기부전 성욕 감소 잦은 배뇨 두통 만성피로감 성격변화 수면무호흡증 해결 치료법 대부분 수면무호흡증은 생활습관 개선으로 쉽게 치료가 가능합니다. 가장 먼저 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 만약 비만이라면 현재 체중의 10%를 감량해 보셔도 눈에 띄는 효과가 생깁니다. 또한 목의 지방이 상기도를 압박할 수 있는 바른자세로 눕기보다 옆으로 누워자는 자세가 기도를 열어주어 코골이 및 수면무호...

 갑자기 밤에 소변이 마려워 자주 깬다거나 한 적이 있으신가요? 아니면 생각나는 것이 없는데 갑자기 살이 빠지고 목이 마르신적은요? 충분히 쉬었는데도 피곤함을 계속 느낀다면 이 '증상'을 염려해봐야 합니다. 바로 당뇨병 입니다. 생각보다 많은 사람들이 위와 비슷한 증상이 있는데 가볍게 넘기시곤 하는데요. 몸에서 보내는 신호를 무시하면 큰일이 생길수도 있습니다. 아래에서 당뇨병 초기증상 9가지와 함께 먹으면 안되는 당뇨병 금기 음식도 소개할테니 많은 참고 바랍니다. [추천글] ADHD 검사 비용 성인 ADHD 비용은? 백옥주사 효과 효능 주름개선 특효 글루타치온 주사 가격 (3~5만원) 수면무호흡증 해결 방법 치료법 증상 총정리 (2024) 당뇨병이란? 당뇨병은 혈액 속의 포도당이 비정상적으로 높아진 상태를 뜻하는 질환입니다. 포도당은 사람은 몸을 움직이게 하는 에너지원인데 포도당에서 에너지를 얻기 위해선 '인슐린' 이라는 호르몬이 필요합니다. 그런데 이 인슐린이 부족하거나 저항성이 커져서 인슐린을 적절하게 이용할 수 없을때 몸에 흡수된 포도당이 혈액 속에 쌓여 소변으로 나오게 되는데 이렇게 혈당이 높아진 상태는 신체의 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 당뇨병이 신체에 일으키는 영향 이런 말은 많이 들어보셨을거에요. 당뇨는 관리만 잘하면 되지만 당뇨병에 가장 무서운 점은 바로 합병증이라는 말 말입니다. 저 역시 이 말을 들으면서 자라왔는데 문득 정확한 증상을 알고 싶어졌습니다. 당뇨병이 생겨 혈당수치가 높아지면 신체 내의 작은 혈관들이 손상을 받게 되는데 이 과정에서 신장이나 눈, 피부, 신경, 근육, 위장, 심장 등 거의 모든 부위에서 크고 작은 영향을 받게 되고 고혈압과 동맥경화 현상까지 나타납니다. 특히 무서운게 신장이 손상될 경우인데 신장이 손상될 경우 신체는 정상보다 많은 양의 물과 ...