작지만 강한 조개, 건강도 맛도 꽉 채운 보물 날씨가 오락가락하는 환절기, 아침저녁으로 기온 차가 크면 면역력도 떨어지고 몸도 쉽게 지치기 마련이죠. 이럴 때 기력 보충에 도움을 주는 음식 중 하나가 바로 ‘바지락’ 입니다. 작고 소박해 보이지만, 영양은 풍부하고 효능은 강력한 바지락 은 자연이 주는 최고의 건강 보충제라고 해도 과언이 아니에요. 오늘은 바지락이 왜 환절기에 특히 좋은지, 어떤 영양소가 들어 있는지, 또 집에서 간단히 해먹을 수 있는 레시피까지 소개해드릴게요. 바지락이 몸에 좋은 이유는? 바지락은 간 건강, 피로 회복, 빈혈 예방 등에 좋은 대표적인 해산물이에요. 예로부터 해장국에 빠지지 않았던 이유도, 바로 이 ‘해독 작용’ 덕분이죠. 바지락 효능 정리 효능 설명 간 기능 개선 바지락에는 타우린 이 풍부하게 들어 있어 간 해독 작용 과 담즙 분비 를 도와요. 피로 회복 글리코겐 과 비타민 B군 이 신진대사를 촉진하고 피로감을 덜어줘요. 빈혈 예방 철분과 비타민 B12가 풍부해서, 적혈구 생성에 도움 을 줘요. 면역력 강화 아연, 셀레늄 등 항산화 미네랄 이 많아 면역 체계 유지에 좋아요. 다이어트 식품 칼로리는 낮고, 포만감은 높아 다이어트 식단에도 적합 합니다. 1 살아있는 바지락 2kg 해감완료 오씨수산 조개찜, 1개 15,990원 2 [로켓프레시] 피바지락 (냉동) 3,860원 3 [로켓프레시] 곰곰 국산 참 바지락 8,290원 4 바지락부부 고창 갯벌 참바지락 해감O 당일발송, 1개, 10kg 53,500원 바지락 속 영양소, 이만하면 ‘천연 영양제’ 급! 바지락은 그저 담백한 조개가 아닙니다. 알고 보면, 자연산 멀티비타민 이라 부를 만큼 영양소가 다채로워요. 바지락 100g당 주요 영양소 영양소 함량 효능 타우린 약 130mg 간 기능 개선, 해독 작용, 혈압 조절 단백질 11~12g 근육 생성, 면역력 유지 철분 6~7m...